11月28日，中心教师焦晓飞走进咸安区实验学校开展心理健康知识科普，有近50名学生参加本次活动。

焦老师从压力从何而来、认识压力与情绪、如何正确面对以及缓解心理压力等多方面开始专题讲解。活动开始，焦老师带领大家玩“击鼓传花”游戏，击中的三名同学上台前面大家吃大梨子。三名同学的压力大小不一相同，但都有一个共同点，当大家面吃有点紧张和害羞。焦老师解释说，压力是个人与环境之间相适应的结果，当改变赋予事件的意义或使用某一些应对方法，消除威胁或威胁中性化时，压力就可以消除了。

接下来，焦老师给每个同学一张表，画出自己的“鸭梨”分析报告，通过涂画展示重量和酸度，把自己的压力可视化。同时焦老师邀请同学分享自己的压力图，同学们勇敢分享自己的见解“每天课业繁重、经常大考小考不断，而周围的同学全都在埋头学习，自己如果稍微放松就会落后” 、“不管遇到什么不好的事情，一定要放平心态，以乐观的心情去面对”等等。

通过此次心理团体辅导活动，让学生真正的了解到自己的心理状况，学会更好地觉察压力，调节消极负面的情绪，科学、有效的对压力进行情绪管理，以更加阳光、自信的心情面对学校、生活和社交。

图1 焦老师为同学们讲解

图2 学生参与互动

图文：焦晓飞

审核：边素贞