9月20日上午，中心专职教师邵丽红老师赴通山县残疾人康复中心开展心理健康专题讲座。参加本次活动的有通山县残联党组成员，通山县残疾人综合服务中心主任邓曙峰、通山县残疾人康复中心主任刘来龙、通山县残疾人、残疾人家属及残疾人工作者等，共40余人。

活动开始前，通山县残联党组成员，通山县残疾人综合服务中心主任邓曙峰发表讲话，对大家的到来表示衷心的感谢和热烈的欢迎，并强调本次心理健康讲座的重要性，同时勉力大家珍惜本次学习机会，认真学习心理健康知识，用科学的方法为生活赋能。

本次讲座围绕“认识情绪”、“情绪管理”两大主题展开深入讲解。

  活动开始，邵老师带领大家一起认识情绪，从情绪ABC理论详细介绍了情绪发生的过程，并通过图文展示、案例分析、提问互动等方式形象的阐述情绪分类及功能。在邵老师详细生动讲解下，复杂的心理学知识变得简单易懂，大家受益匪浅。

在学习情绪的管理之前，邵老师先带领大家学习觉察情绪，当我们觉察到自己的情绪时，问题就解决了一半。重点教授大家宣泄情绪的方法：腹式呼吸、蝴蝶拍、正念冥想、亲近大自然、摆弄花草等多种方法。邵老师强调：“宣泄情绪的方法有很多种，需要每个人去探索去发现合适自己宣泄情绪的方法，当遇到困难时善于利用身边的资源，寻求他人、社区或专业人士的支持和帮助。”大家认真学习，积极参与讨论交流，主动与邵老师互动，做到了学有所思、学有所悟、学有所得。

最后，邵老师以活动为契机，积极为大家赋能，引导残疾人朋友及家属接纳自己的不完美，并鼓励他们去发现、了解自己的需求和价值，积极悦纳自我。通过举办本次讲座，不仅让残障人士、残障人士家属及残疾人工作者了解到管理情绪的小窍门，也让他们郁结于心里的问题得到释然，提高对心理健康的关注，增强残疾人对社会的归属感和认同感，更好地帮助他们融入社会。实现心灵关爱，温暖护航让残疾人共享美好生活。

图文：邵丽红

审核：边素贞