8 月 18 日下午，中心教师杜娟赴赤壁市残疾人之家开展“自我情绪的认识及调整”主题讲座，赤壁市残联副理事长、肢残协会主席刘智东、赤壁市残联康复部主任刘蒲英及赤壁市残疾人代表共 20 余人参加了此次讲座。讲座围绕“认识情绪”、“情绪的作用”、“如何调试情绪”三个内容展开讲解。

首先，杜老师邀请所有人参与互动游戏-破冰，“说说你认识的情绪词语有哪些？”所有残疾人朋友们热情洋溢，言无不尽:“高兴”“焦虑”“苦闷”“烦躁”“压抑”“紧张”等等。小小的互动让大家对今天的讲座充满了信心和期待。

接着，杜老师从中国文化（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）到西方文化（心镜、激情、应激……）周详的科普情绪的分类。并引用霍金斯能量等级表带领大家了解情绪正面和反面的能量，杜老师重点讲解情绪 ABC 理论，通过图文并茂、举例子、看视频等方式让深奥的心理学知识，变得更通俗易懂、发人深省。并用提问、总结来加深大家对情绪的认识和觉察，觉察是改变的开始。

最后，杜老师为残疾人朋友们赋能，教授大家做自己情绪的主人，并教会大家区分调试情绪中的治标方法和治本的方法，重点教授治本的方法：1.调试身体；2.提升能力；3.改变认知 4.求助专业机构。并通过视频让大家了解尼克·胡哲的传奇故事，人生不设限，永不放弃！没有人不为之动容。进一步帮助残疾人朋友们找到自己人生的意义，激励大家自强自立走向幸福的人生。

本次讲座的开展，旨在提高残疾人朋友的心理健康水平和自我调适能力，树立积极乐观和宽容豁达的心态，坦然面对人生。接下来，咸宁市心理学会将继续做好残疾人心理健康服务工作，加强人文关怀，建立起对残疾人及其亲属关爱和帮扶的长效机制，为残疾群众的身心健康保驾护航，共同营造全社会扶残助残良好氛围。

合影

图文：杜娟

审核：边素贞