8月25日是第七个全国残疾预防日，为做好残疾预防宣传，咸宁市心理学会联合咸宁市听力康复中心在金桂社区残疾人之家开展“助残有我 共享美好”之“心灵关爱”活动。咸宁职业技术学院心理健康教育中心教师邵丽红受邀以“释放压力 快乐生活”为主题开展心理健康团体辅导活动，参加本次活动的有咸安区金桂社区书记李芳、残疾人、残疾人家属及残疾人工作者等，共20余人。

活动开始，邵老师介绍了团体辅导活动的目的和意义。特别强调活动中大家要真诚、接纳、尊重、不评价、保持好奇等。并通过心理小测试让大家直观感受压力。有的人说图片在缓慢移动，有的人说图片在高速运动；还有的人说图片静止不动。最后，在邵老师的解析和指引下，大家对自己当下的压力有了一定的了解和认识。

接着，自我介绍环节，在轻松的氛围中打破了陌生感，认识了彼此。为了让每一个人更好地体验活动乐趣，邵老师邀请大家围坐在一起，并让大家在纸上写出自己的压力，接着让压力进行漂流，并对他人压力助力，最后每个人分享感受，从大家脸上洋溢的笑容，可以看得出他们玩得非常尽兴。通过活动让大家感受团体力量，学会借助周围的力量，化解自己的压力。

最后，邵老师带领大家做“人生之书”活动，在邵老师的演示和指导下，一本本小书初步制作完成。然后邀请大家为自己的人生之书在封面取名字，再根据自己当下的内心感受用文字、线条，或者颜色等自我探索，自由创作。在邵老师的演示和指引下，大家带着思考慢慢地从第一页回忆过去到第二页当下感受再到第三页展望未来，一步步的完成自己的人生之书。

在活动中邵老师不断鼓励大家大胆尝试，用不同的方式感受内心活动，寻找成长历程的能量，引导大家自己的人生自己做主、努力成为更好的自己。有的人感到轻松自在；有的感受到了迷茫与杂乱;有的人停留在纸上，思绪万千。最后大家对自己的作品进行展示和总结。每一幅画都是大家内心情绪的流动与投射。邵老师强调每一个人的过往经历都是我们人生宝贵的财富，我们的人生需要不断总结、不断回忆、梳理，然后注入‘心’能量再出发。大家点头表示认可。

 通过本次团体活动，让大家在互动交流中观察、感受、体验，然后认识自我，接纳自我。同时释放压力、疏导负面情绪、树立良好的心理健康意识。希望广大残疾人朋友能够自尊、自信、自强，乐观进取，创造属于自己的美好生活。

作者：邵丽红

摄影：陆春蝶

审核：边素贞