7月21日下午，咸宁市残疾人联合会主办，咸安区残疾人联合会、咸宁市心理学会和咸安区官埠镇政府承办的“助残有我 共享美好”之“心灵关爱”心理健康讲座活动在咸安区官埠镇张公庙村村民委员会举行。中心教师邵丽红受邀以“自我情绪的认识及调整”为主题开展专题讲座，参加讲座的有咸安区残疾人联合会理事长郑宏胜、残疾人、残疾人家属及村民委员会工作人员等，共30余人。

讲座伊始，邵老师带领大家共同做手指操《切土豆》，不仅活跃了课堂气氛，更增进了老师和残疾人的情感联系，同时把大家注意力集中到讲座的现场，在轻松的气氛中开始今天的自我情绪探索之旅。

本次讲座从认识情绪和情绪管理两个内容展开深入学习。通过图文展示、案例分析、提问互动等方式，详细阐述情绪ABC理论、情绪分类及情绪功能等知识，从易到难，由浅入深带领大家认识情绪。并邀请残疾人朋友现场互动"愤怒的表达VS表达愤怒”，残疾人朋友们认真听课，积极和老师互动交流，带着困惑向邵老师寻求解决问题的办法，实现聆听心声，拥抱自我。

接着，邵老师通过心理学上著名的“踢猫效应”，详细讲解典型的坏情绪传染所导致的恶性循环。并带领大家学习情绪管理的方法:1.觉察识别情绪;2.合理宣泄情绪;3.改变不合理的认知;4.积极悦纳自我。邵老师以生动的事例、通俗的语言为残疾人朋友们传授心理疏导的基本方法和技巧。

通过举办本次活动，不仅让残障人士了解到管理情绪的小窍门，也让他们郁结于心里的问题得到释然，提高对心理健康的关注，增强残疾人对社区的归属感和认同感，更好地帮助他们融入社会正常生活。

图文：邵丽红

审核：边素贞