5月17日，湖北省阳光心理科普宣讲咸宁职业技术学院专场讲座顺利举行。本场宣讲活动由宣讲团成员、湖北省高校心理健康专家服务队成员、咸宁职业技术学院心理健康教育中心主任、注册心理师边素贞主讲，讲座主题为“情绪管理--做情绪的主人”，200余名学生聆听专题讲座。

讲座中，边素贞老师围绕“情绪管理--做情绪的主人”这一主题，从科普情绪的相关内容、情绪与身体的关联性、认识负性情绪的危害、如何有效管理情绪的方法四个部分进行讲授，结合案例生动诠释了如何有效调适和管理情绪，并分享了一些在班级易于组织开展的情绪管理小活动，鼓励大家在日常学习生活中主动管理情绪，做自我情绪调控的主人。

聆听讲座的同学表示，今天在讲座中学习到的情绪管理方法易懂易操作，尤其是在讲座中体验了身体扫描放松方法后，感觉这些方法真的很神奇，能让自己一下子觉得放松很多，今后会把学到的调适技巧积极用起来，也会分享给身边的同学和朋友。

作者：边素贞

摄影：郭燕

审核：边素贞