2023年4月13日，以“情绪管理与压力应对”为主题的心理健康知识教育讲座在咸宁市气象局举行，咸宁市心理学会会员、国家注册心理师、咸宁职业技术学院心理健康教育中心副教授黄霞老师主讲，咸宁市气象局局长张艳、咸宁市气象局干部职工及县气象局职工代表共20余人到场聆听。

图1 讲座现场

黄老师从“压力与心理健康”“压力的应对策略”“情绪管理与心理调节”三个层面做了专题讲解，引导干部职工客观认识压力成因和学会运用情绪调节来释放生理和心理压力，实现身心健康。

图2 讲座互动

在“情绪影响我们的身心健康（你画我猜）”互动环节，大家积极参与，画的十分尽兴，猜的十分欢乐，现场充满了欢声笑语。通过互动让大家充分认识到情绪对个人的影响和重要性,并学会如何正确与家人和朋友沟通,建立良好的人际关系。讲座内容专业丰富，贴近生活，现场气氛轻松活跃，干部职工们参与度较高，具有很强的指导性和实用性，夯实自我调节压力的基础。

通过这次讲座，增强了干部职工的安全感、幸福感，相信大家今后都能够切实舒缓工作和生活的压力，学会运用科学方法管理情绪与心理调节，以轻松高质量的精神状态投入到工作生活中。

图文：黄霞

审核：边素贞