为促进班级心理健康教育工作的开展，加强对班级心理委员工作的指导，学生工作处（部）心理健康教育中心于2022年10月至11月举办了2022级心理委员胜任力提升工程，培训围绕促进心理委员明确自身的工作职责和角色，理解和掌握大学生常见心理问题的表现和应对措施，引导同学寻求专业老师的帮助，协助学校开展心理危机预防与干预等工作。

10月29日晚7点在科学会堂启动了2022级心理委员胜任力提升工程系列培训的首场培训——心灵守护，助人自助专题讲座。本次讲座由心理健康教育中心专职教师焦晓飞主讲，全体2022级新生心理委员参加了此次讲座。焦晓飞从心理委员的工作技巧、常见心理疾病的识别、危机干预应知应会三个部分进行讲解，让新生心理委员更加明确自身的工作职责、今后的工作方向及需要掌握的工作技能。随后，通过举例常见心理疾病的辨别，强调了对班级同学心理状况的了解，提出心理委员应该关心大学生生活的状况，并给出了与之相关的建议与对策。讲座中，焦晓飞还介绍了我校心理咨询程序以及四种心理咨询预约平台。培训最后，焦晓飞对本次培训进行总结并带领全体心理委员填写心理委员胜任力调查表，她指出各位心理委员要积极主动的践行心委的职责，在班级中发挥好助人的作用，一起携手共创咸职心理育人良好氛围。

图1 焦晓飞开展专题讲座

10月30日-11月3日，心理中心组织全体2022级心理委员参加了全国高校心理委员平台的线上MOOC专题培训。全体2022级心理委员分学院自行组织、安排完成线上14个专题培训视频学习，并完成课后专题的题目测试，同时完成线上考核获取证书（电子版）。

图2 MOOC学习现场

10月30日至11月3日晚，心理健康教育中心为2022级心理委员开展了“打倒情绪小怪兽”团体辅导。团体辅导共分为：萝卜蹲，我的情绪ABC，想法决定情绪，合理or 不合理，积极认知代替消极认知等环节。在团体辅导过程中，通过热身活动，整场气氛被调动起来，为了让同学们积极发言，带领教师提前准备了小奖品（娃娃，手机支架等），为了拿到奖品，同学们积极分享当下的感受。整个活动顺利进展，心理委员在活动结束后分享：情绪非常重要，现在知道了情绪是怎么来的，不仅可以管理自己的情绪，还可以帮助班级里的其他同学。通过本次活动，大家学会如何识别自己的情绪，意识到只有处理好和情绪的关系，并合理的调控当下的情绪，才可以更加从容面对生活。

图3 情绪管理团体活动现场

11月6日至11月9日，心理中心组织了恋爱专题团体辅导，活动首先以“突围闯关”热身活动开始，紧接着就是“交友盾牌”，在纸上写下和异性接触的过程中，最尴尬，最开心，最想改变，最想知道的事，然后组内讨论分享经验。这个环节可以有效的帮助大家了解和异性相处的一些问题，在今后的相处中更加如鱼得水；然后，就是“我的爱情故事”这样的一个活动，让大家在组内分享过去的经历，有利于大家从中找出过去不足的地方改进，找到一些经验以后能避免出现，也能汲取好的部分在以后的恋爱中。再然后，就是跟失恋相关的“分手与失恋的处理调试”的环节，让大家讨论什么是失恋，什么时候想分手，失恋的好处还有如何调适分手后的心情，有利于帮助大家从另一个角度来看待失恋，从而走出失恋的情绪中。最后，以“笑迎未来”做为这次活动的结束，了解到各位心理委员在这次团辅活动中收获到什么，对未来的期望。

图4 恋爱专题团体辅导现场

11月6日上午，心理健康教育中心组织我校全体2022级心理委员180人在田径场开展了心理委员胜任力提升工程--户外素质拓展，此次团队带领者是我校健康管理学院二级心理辅导站柯晓兰老师。活动开始，心理健康教育中心专职教师焦晓飞介绍了举办此次活动的意义，接着由柯老师对大家进行分组，十人一组共十组。此次活动分别由：开心投投投、贪吃蛇、穿针引线、摸石头过河、夹纸竞走、纸杯传递、单腿小火车等项目组成。活动在同学们的积极参与下圆满结束。通过此次活动磨练了意志、陶冶了情操、完善了人格，增强了学生干部队伍的凝聚力、向心力和战斗力。活动最后还会获得此次活动的同学颁发了奖品和精美纪念品。

心理委员是朋辈辅导的重要力量，是心理健康的宣传员，更是校园心理健康教育的纽带。此次系列培训的开展，为心理委员增长了心理相关知识储备，提高了心理委员们的工作能力，我们将持续加强心理委员培训工作，创新心理育人方式方法，营造积极健康的学习生活氛围，切实落实心理健康教育工作。

作者：焦晓飞

摄影：孙小娟

审核：边素贞