4月22日下午，武汉理工大学梁宇颂教授应邀为我校教职工作主题为“学会自我关照——正念与情绪管理”的心理知识讲座。本次讲座由党委副书记龚光松主持。按照疫情防控要求，专题讲座由线上听课和线下小会场集中听课两种形式相结合。本次讲座是教职工幸福讲堂第一期，线上线下共200余名教职工聆听了讲座。

梁宇颂教授首先深入浅出地讲解了有关正念的专业知识，引导教职工理解“正念与情绪管理的关系”“正念起源”“正念的作用”，并与大家分享了自己在生活中如何用“正念”练习缓解焦虑、调适情绪、帮助家人，接着带领教职工做了“正念呼吸”“河上的小船”2个练习，让教职工体验到了正念练习带来的身心放松。一位教职工表示“做完正念呼吸练习，感觉像睡了一觉一样舒服”。

龚光松强调，当前学校正处在创建“双高”的关键时期，教职工在学校党委领导下都在撸起袖子加油干，学校“十四五”规划提出建设“幸福校园”的目标，把教职工身心健康摆在了突出位置，近几年心理中心在关注教职工心理健康方面做了大量工作，今年还新增了教职工线上心理咨询服务，今天组织这个活动是希望帮助广大教职工学会用“正念”的方法进行自我关照，缓解心理压力，心情愉悦地工作和生活。

图1 党委副书记龚光松主持讲座

图2 梁宇颂教授为教职工作线上讲座

作者：杜娟

摄影：杜娟

审核：边素贞