咸宁职业技术学院心理健康教育中心一直致力于服务地方社会，中心教师近期为市直各单位女职工开展了一系列的心理健康知识专题培训。专题培训旨在增强女职工心理保健意识，引导女职工在面对工作和家庭双重角色带来的压力时，学会正确的进行心理调节，缓解心理压力，保持健康的心理状态，提升心理素养。

中心教师黄霞以《情绪管理——我的情绪我做主》为题，从情绪是什么、怎样产生、有什么影响、如何管理和调适等方面，通过情绪自测、心理小游戏、小组讨论分享、故事及案列分析等方式，让学员们从觉察情绪，理解并领悟情绪产生机制，体验情绪调适的方法，促使大家在日常生活和工作中提高管理自己情绪的水平。

图1  中心教师黄霞做讲座

中心教师边素贞开展了以《家庭中的亲密关系》为主题的工作坊，以四个互动练习带领大家体验、领悟亲密关系的重要性、亲密关系中的沟通技巧、幸福婚姻的要素等，在场的学员通过体验分享觉察到亲密关系中自己还存在不足、努力的方向。

图2  中心教师边素贞带领工作坊现场

中心教师焦晓飞《用阳光心态谱写女性风采》为题，从有效的沟通技巧、如何建立良好人际关系、如何应对压力提升幸福力等方面深入浅出，理论联系实际引导大家正确对待工作和生活中遇到的各种压力，培养良好的自我意识和健康心态，做到快乐工作、幸福生活。

图3  中心教师焦晓飞做专题讲座

参加系列培训的女职工们表示获益匪浅，感觉从认知和行动上享受了营养丰富的心灵大餐。她们纷纷表示将把学到的知识运用到实际的工作生活中，直面压力，以阳光心态积极工作、幸福生活，以高昂的精神和饱满的热情去担任好工作和家庭双重角色，做一个身心健康、高情商、积极向上的魅力女性。

作者：黄霞

摄影：邱霞