4月10日，健康管理学院在线上举行心理活动月活动。活动主要通过同学们以自己喜欢的运动方式来科学减压的形式开展。健康管理学院全体同学参与本次活动。

谈及解压方法，健康管理学院的运动健儿们有自己的独到的解压方法——对于现在压力山大的人们来说，运动是一项非常不错的科学减压法。

同学们早上起床做做健身操，打打太极拳，下午练习瑜伽，进行小球运动，晚上散散步，慢跑一小段……随自己的心情和喜好来选择不同的运动和运动时间。他们用自己的运动方式消除压力，以亲身体验来鼓励更多的同学参与其中。

为什么运动是最好的解压方法呢？——运动可以释放多巴胺，多巴胺是人体下丘脑和脑垂体中一种关键的神经递质，它可以帮助细胞传送化学物质，直接影响人的情绪。一般多巴胺的作用是传递亢奋和欢愉的信息，可以让人产生幸福感和快乐感，所以可以通过适当的运动，促进人体多巴胺的分泌。

参加活动的同学们纷纷表示，在做运动的时候微微流汗是可以感到身体很轻松，有助于增进血液循环,增强体质，促进健康,而且还会提高大脑的分析、判断和反应能力。也能发泄不能出门的烦躁，适当的运动有益我们的身心健康。

现代人生活压力较大，必须及时的排解，如果不排解时间一长容易形成心理疾病。运动是最好的“治标式”消除压力方法，可以消除一些导致紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。选择运动量小的有氧运动，如慢跑、跳绳、打乒乓球、羽毛球等。通过有氧运动，有助于增进血液循环，增强体质，促进健康，而且还会提高大脑的分析、判断和反应能力。希望各位同学在日后面对不同程度的压力时，正确判断，并且采用合理的解压方式，促进心理健康，从我做起。

图1  活动开幕

图2  同学们通过体育运动调整心理状态

图3  同学们参加活动

供稿：健康管理学院  叶雯婷