2025年3月5日下午，咸宁职业技术学院15栋学生宿舍一楼"悦心坊"内洋溢着温暖轻松的氛围，会计学院2024级大数据与会计1班学生在辅导员袁老师的带领下，开展了一场主题为"摆平焦虑，轻松出发"的心理健康主题活动。作为学生社区心理健康教育的重要实践环节，此次活动通过互动体验与专业指导相结合的方式，帮助新生群体掌握应对学业压力与生活挑战的心理调适方法。

活动以"焦虑可视化"破冰游戏拉开序幕，同学们通过匿名书写近期压力源并投入"情绪漂流瓶"，在袁老师的引导下对典型焦虑案例展开分组讨论。"原来大家都有相似的困扰"，现场此起彼伏的感慨声印证了焦虑的普遍性。随后袁老师结合心理学理论，通过"焦虑温度计"测试工具带领学生量化压力等级，并现场演示了"呼吸锚定法""五分钟冥想术"等实用技巧。在"压力变形记"创意环节，同学们将写满烦恼的纸张折叠成象征希望的白鹤，伴随着轻音乐完成了一次集体心理仪式。活动尾声的"解忧茶话会"中，袁老师针对学习规划、宿舍关系等具体问题给出个性化建议，学生手持特制的"心灵能量卡"互相赠言，现场暖意融融。

"这场活动像一场及时雨"，班长张颖在总结发言中表示，"通过专业的方法论和同伴支持，我们学会了将焦虑转化为前进动力"。本次活动不仅搭建了师生深度对话的桥梁，更通过沉浸式体验帮助学生构建心理韧性。袁老师表示："会计学院将持续关注学生心理动态，让心理健康教育真正成为成长道路上的'减压阀'和'加油站'。"会计学院后续将推出"心理树洞周""压力管理训练营"等延伸活动，助力学子以更积极健康的心态迎接大学生活。

摄影：石幸

编辑：袁康丁

审核：杨帆