为帮助同学们更好地应对心理压力，提升心理健康水平，3月12日下午15:00，健康管理学院2024级智慧健康养老服务与管理专业辅导员组织学生在15栋学生宿舍一楼“悦心坊”举办了一场以“学会解压，释放心灵”为主题的心理健康活动，本次活动共10名学生参加。

活动伊始，辅导员张莹引导同学们首先进行自我介绍，通过自我介绍来活跃现场气氛。接着，介绍了此次活动目的和意义，告知了同学们在学校期间可能会遇到压力的原因，压力的来源、表现形式以及对身心的危害，同时，告知同学们要积极面对生活、学习中的压力，最主要是要掌握释放压力的方法。

随后，随着心理委员黄茜播放音乐伴奏《呼吸》，引导大家闭着眼睛、深呼吸、然后慢慢地放松全身，同时，引导同学们放轻松的时候进行冥想。在音乐结束后，同学们睁开眼睛，大家纷纷感到前所未有的轻松。

接着，心理委员给同学们介绍了减压技巧，如深呼吸、正念冥想、情绪宣泄等方法，引导同学们学会如何在面对压力时保持冷静、积极应对。告知同学们这些技巧不仅简单易学，而且能够在日常生活中随时运用，帮助大家有效缓解压力，

此次“学会解压，释放心灵”活动的成功举办，不仅为学生提供了一个学习心理健康知识的平台，更让大家在轻松愉快的氛围中学会了如何有效应对压力，远离心理疾病的困扰。