为切实提升学生抗压能力，6月2日，信息工程学院组织2023级和2024级1600多名学生开展“直面挑战，提升心理韧性”主题班会。

辅导员以“遇到挫折第一反应是什么？”引发同学们思考（“逃避”、“烦躁”等为高频答案），进而点明班会主题：心理韧性就是“从挫折中恢复并成长的能力”，强调这是可学习的关键心理技能。

辅导员带领同学们练习“1分钟呼吸法”，帮助大家面对挫折时迅速解除焦虑；指导同学们掌握“接纳情绪”、“积极归因”及善用支持系统的方法，能够有效管理负面情绪、转变思维方式并获取外部支持；教授“如果-那么”法，将担忧转化为具体行动。

主题班会互动环节气氛热烈，同学们通过“韧性情景卡”（如应对“被误解”、“比赛失败”）小组讨论，实践积极归因与解决方案；并共同创作出“韧性如肌肉，越练越强”等激励金句。班会尾声，辅导员发放《心理韧性小贴士》手卡，鼓励学生记录“每日进步”，将课堂所学转化为日常实践，真正锻造面对逆境的“心理防摔”能力。

作者：张梦玲

一审：彭旭飞

二审：张武洪

三审：李明